中村修が語る〜健康コラム〜

6月 「自分の姿をみてみよう」

 6月に入り気候もよく、地域のイベントや街へ、出かける機会が増えてきました。皆さんも外出することが多くなっているでしょうか。
 この前、私が街へ出かけたときにお店の大きなガラスに自分の姿がバッチリ映っていました。家では自分の全身の姿が見れるような鏡がないので久しぶりに全身をみて、自分の姿勢を改めて確認することができました。普段、ジムでは会員さんへ姿勢の話をよくしますが、それを本当に自分は実践できているのか?また、立位姿勢が崩れてしまえば歩行時の姿勢も自然と崩れていき、良からぬ疾患の原因となってしまうこともあります。まずは普段の立位姿勢を確認してみましょう。

ポイント@
左右の肩の高さにズレはないか

ポイントA
猫背になっていないか

ポイントB
腰は反りすぎていないか

ポイントC
内股、がに股になっていないか

 皆さんも何気ない普段のご自身の姿を確認してみてください。また、「人の振り見て我が振り直せ」ではないですが、自分の姿勢だけではなく、身近な人の姿勢や街ですれ違う人の姿勢など色々な方の信号で待っているときの姿、歩いているときの姿、電車やバスで座っているときの姿など観察して、自分と比べてみましょう。また、自分だけが見ているのではなく、見られているという意識も忘れずにお願い致します。

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