スタジオプログラムの詳細案内

スタジオプログラムの詳細

HBM(予約制/定員各5名)
〜本気ボディメイキング〜
(60分)
火曜日11:30/土曜日12:30
今話題の体幹リセットダイエットのエクササイズとマシントレーニングを併用して行います。
5つのエクササイズを身に着けバランスの取れたボディメイキングに取り組みましょう。
講師:齋藤 昌子
火曜日は通常プログラムですが予約制、土曜日は特別レッスンで、7月(全4回)の登録制です。
…お問合せ・お申し込みはシニアジムP+まで。
肩・腰・膝トータルケア(50分)
月曜日11:30
関節可動域を確認し小さな動きから少しずつ体をほぐしていきます。初心者向けです。
講師:中村 修
やさしいストレッチ(35分)
月曜日10:00/第1・第3金曜日10:00
心と体をやさしくほぐします。身体が硬い、不眠・冷え症の方にお勧め。
講師:中村 恭子  
脳トレと音楽体操♪(45分)
月曜日10:00/水曜日13:30/
第1・第3金曜日10:00
脳トレで脳を鍛えて、音楽体操で楽しく体を動かしましょう♪
講師:村田 久美子
ロコモ予防運動(35分)
月曜日15:00/火曜日13:30/
第1・第3金曜日15:00
筋肉の衰えを防ぐ運動を楽しく一緒にしていきましょう。
講師:二之形 公子
腰痛予防クラス(40分)
水曜日10:00
姿勢を確認しながらストレッチや筋トレで腰痛を予防します。
講師:中村 修
リフレッシュヨガ(35分)
火曜日10:00/水曜日11:30
ヨガに興味のある方。どなたでもOK!ココロとカラダをほぐしましょう♪
講師:中村 恭子  
体幹トレーニング(40分)
第2・第4金曜日10:00
体幹を鍛えることで体のバランスが整います。ぜひ1度お試しください。
講師:中村 修
硬い体をやわらかく(40分)
火曜日11:30/第2・第4金曜日11:30・15:00/
土曜日13:00
自分のからだと向き合いながら、楽しくからだづくりをしていきます。
講師:齋藤 昌子
骨粗鬆症予防クラス(40分)
火曜日15:00
程よく骨に刺激を与え骨粗鬆症を予防します。
講師:中村 修
チューブde1,2,3(30分)
水曜日15:00/金曜日13:30
チューブの使い方に慣れながら、大きな筋肉を中心に全身の筋トレを行います。
講師:3N's
ほがらか読み教室(45分)
土曜日14:00
朗読(ほがらかよみ)で楽しみながら認知症や誤嚥を予防しましょう!
講師:野尻 陽子
膝痛予防クラス(40分)
土曜日11:00
ステップ運動など上半身との連動した動きの中で膝関節を動かします。
講師:中村 修

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営業時間:

月曜日〜水曜日/金曜日
 9:00〜18:00
土曜日 9:00〜15:00

受付時間:

月曜日〜水曜日/金曜日
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土曜日 9:00〜14:30

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日曜日・祝日・木曜日

医療法人同壬会:
    シニアジムP+

〒238-0006
横須賀市日の出町1−7

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FAX 046-845-6016