スタジオプログラムの詳細案内

スタジオプログラムの詳細

  >>★の数は難易度です<<
リフレッシュヨガ(45分)★★
月曜日10:30/火曜日14:00
ヨガに興味のある方。どなたでもOK!ココロとカラダをほぐしましょう。
肩・腰・膝トータルケア(50分)★
月曜日11:30
関節可動域を確認し小さな動きから少しずつ体をほぐしていきます。初心者向けです。
ロコモちゃん。(35分)★
月曜日14:00/第1・第3金曜日10:30
筋肉の衰えを防ぐ運動を楽しく一緒にしていきましょう。
ステップ&ウォーク(40分)★
火曜日10:30/土曜日11:00
音楽に合わせて行う有酸素運動です。リズムに合わせて楽しく動きましょう!
HBM(予約制/定員各5名)
(60分)★★★
火曜日11:30
筋力トレーニングを中心にメリハリボディを目指す、ちょっとハードな60分です。
通常プログラムですが予約制です。
…お問合せ・お申し込みはシニアジムP+まで。
脳トレと音楽体操♪(40分)★
水曜日11:30/
第1・第3金曜日14:00
脳トレで脳を鍛えて、音楽体操で楽しく体を動かしましょう♪
チューブde1,2,3(30分)★
水曜日14:00/第1・第3金曜日11:30
チューブの使い方に慣れながら、大きな筋肉を中心に全身の筋トレを行います。
硬いからだをやわらかく(40分)★★
第2・第4金曜日10:30/
土曜日11:30
自分のからだと向き合いながら、楽しくからだづくりをしていきます。
やさしいストレッチ(45分)★
第2・第4金曜日10:30
心とからだをやさしくほぐします。からだの硬い不眠、冷え症の方にお勧め。
美しい姿勢(45分)★
第2・第4金曜日14:00
「美しい姿勢で歩く」ことを目指します。街を軽やかに歩いてみませんか。
ほがらか読み教室(45分)★
土曜日14:00
朗読(ほがらかよみ)で楽しみながら認知症や誤嚥を予防しましょう!

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営業時間:

月曜日〜水曜日/金曜日
 9:00〜18:00
土曜日 9:00〜15:00

受付時間:

月曜日〜水曜日/金曜日
 9:00〜17:30
土曜日 9:00〜14:30

休業日:

日曜日・祝日・木曜日

医療法人同壬会:
    シニアジムP+

〒238-0006
横須賀市日の出町1−7

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FAX 046-845-6016